Alla vet att dans är ett bra sätt att ha kul och lindra stress, men har du någonsin tänkt på alla fantastiska hälsofördelar du kan få av att dansa regelbundet? Studier har visat att dans är en otroligt effektiv träningsform; även korta, enkla steg kan drastiskt förbättra din puls och hjälpa dig att leva en hälsosammare livsstil. Så varför inte göra det till din prioritet att få upp pulsen med vanlig dans?
Fysiska fördelar med dans
Regelbunden dans kan hjälpa dig att bygga uthållighet, styrka och flexibilitet. Dessutom är det ett bra sätt att bränna kalorier och komma i form snabbt. När din puls stiger och du rör dig runt dansgolvet, tvingas din kropp att arbeta hårdare, vilket förbättrar cirkulationen, andningen och muskeltonusen. Inte bara det, det hjälper också till att förbättra balans och koordination! Du behöver inte heller någon snygg utrustning eller speciella färdigheter; sätt bara på lite av din favoritmusik och börja röra på dig!
De mentala fördelarna
Förutom de fysiska fördelarna kan regelbunden dans också ha fantastiska psykiska hälsoeffekter. Dans frigör endorfiner – de underbara “må bra”-hormonerna – som kan minska stressnivån, öka energinivån och till och med förbättra humöret. Det är ett bra sätt att fly från vardagens stress och fokusera på ögonblicket.
Ett bra sätt att umgås
Dans är också ett bra sätt att träffa nya människor och få vänner. Du kan gå en lokal danskurs eller gå på sociala kvällar i dansstudior. Vart du än går är du säker på att du är omgiven av likasinnade som är där av samma anledningar som du – vilket gör det lättare och roligare att få upp pulsen med vanlig dans!
Så om du letar efter en rolig och effektiv träningsform, varför inte testa att dansa? källa till artikeln är nöjesmagasinet.